私は毎朝の出勤途上で、喫茶店に立ち寄る。今朝も、近所の喫茶店に立ち寄ったところ、顔見知りの町内会の世話役のおやじさんと顔を合わせた。その人は私より7歳ほど若いのだが、かなりの体重があり、常々、健康上の問題があるのではと心配していた。

今朝も、ちょうど臨席になったので、身体に問題はないかと聞いてみた。すると、彼は心臓に問題があるという。どうやら、冠状動脈が詰まりかかっており、心筋梗塞の危険性があると病院で言われているようだ。

そこで、運動と食生活について聞いてみた。運動は歩き程度で特別には何もやっていないという。体重がかなり多そうなので、ダイエットの努力をしているか聞いたところ、ダイエットをすると反動が怖いのでやっていないという。食生活も聞いたら、何も考えずに好きなものを好きなだけ食べているようだ。パンや麺類などの炭水化物が好きなようで、よく食べているという。

そこで私は、炭水化物を今の三分の一程度に減らし、野菜と肉、魚、卵などの動物性たんぱくと脂肪を摂り、アルコールはビールから焼酎の水割りに変え、おつまみは、スナック菓子を止めて、ナッツ、枝豆、冷奴、チーズなどにするようにアドバイスした。

このおやじさんは、とてもいい人で、近所の公道のゴミ拾いを毎日毎日、飽きもせずにやっている奇特な人だ。身長は１６０センチほどだが、体重は80キロはありそうなので、せめて60キロ程度

まで落としてほしいと思っている。そうすれば長生きもできるだろう。私の忠告が果たして彼の耳に届くだろうか。